Виртуальный спортзал

RIDDICK - круто!!

то диплом дааа... жесть ещё та((((( не поесть нормально, не позанимаццо(

Щас сам с работой слил тож 5-6 кг.... ну да пофиг, то вода наверное ушла ... креатинчиком закинуцца и всё будет )))

у меня ПЖТ в лучшее время было:

Присед - 210*2

Жим - 150*2

Тяга - 250*3

ну то было больше полугода назад.. ещё летом.. в начале ... загонялся тогда не кисла)))

лана - и на нашей улице будет праздник

..

Ничего себе ты монстер))) Мне еще расти и расти..

vint3d, ну Kash точно, а я так...

Kash, вопрос к тебе такой, коль речь о креатине пошла... После загрузочной недели его ежедневно вливать нужно или только в тренировочные дни?

RIDDICK ежедневно канешна

а ваще есть креатин который без загрузки можно фигачить... тим по-моиму и доза по больше (в капсулах) и он по структуре другой какой та... я хз не вникал дотошно, но чем то они там отличаются.. моногидрат итд.. кароч каждый день

да какие монстры то ? так - физкультурники ))

Kash, благодарю!

Вот бодибилдеров художников полно, а спорт. паинтболистов интересно сколько?

Semooran

я поигрывал именно в спортивный пейнтбол.

Прикрепленное изображение (вес файла 199.8 Кб)

А теперь если не лениво о людях которые слегка отьели морду и хотят похудеть, но занятия только плавно утолщают их. У меня вес уже 105 кг а рост метр девяносто, че делать???? Кефир? Вареное мясо??? Я толстею от них! Жена ест вдвое больше чем я, заедает пончиками и загрызает сахаром вприкуску и весит 52 кг. Што делать?

Mr.Absent, фокус в том что б не кушать после тренировки ни в коем случае хотя бы 3 -4 часа. Даже если очень хочеться. После физических нагрузок еда быстрее усваиваеться организмом и можно поправиться. Поетому нада терпеть и пить водичку

А еще тебе наверное стоит поискать продукты от которых ты не будеш поправляться, к сожалению тут совет дать трудно все зависит от организма. Но для начала можно попробовать варенные овощи.

а я серьезно занимюсь тяжелой атлетикой и вам советую

ЗЫ все то и не прочитал сразу, здоровые однако все!

rodion vlasov

молодец . я с 18 лет уже 10 лет с перерывами . полезная вещь однако если не химичить.

vlad777 я химии если честно даж боюсь! уж лучше натурьно за несколько лет наработать и грдиться, чем за год раскачатся до нелья и потом страдаать.имхо. а кто сколько от груди на раз жмет???